Le CBD a gagné en popularité ces dernières années, et pour de bonnes raisons : il a été démontré qu’il aide à traiter diverses affections, notamment les douleurs chroniques et l’anxiété. Alors que le CBD continue de gagner en popularité pour ses nombreux bienfaits sur la santé et le bien-être, l’intérêt pour les avantages potentiels de ce composé naturel qui restent à découvrir est plus grand que jamais. L’impact du CBD sur la perte de poids est un domaine où la recherche a commencé. Il existe certaines preuves que le CBD peut aider le corps à perdre du poids ; cependant, cela n’a pas encore été prouvé de manière concluante, donc le CBD ne peut pas actuellement être qualifié d’outil de perte de poids. En effet, une grande partie de la recherche sur ce sujet en est encore à ses débuts.
Quels facteurs influencent la prise de poids ?
La cause la plus fréquemment citée et la mieux connue de la prise de poids survient lorsque le corps consomme plus de calories qu’il n’en brûle. Cela est généralement dû à un manque d’exercice, qui brûle les calories, combiné à des habitudes alimentaires malsaines ou excessives. Cependant, la consommation excessive de nourriture et le manque d’activité physique ne sont pas les seuls facteurs qui contribuent à la prise de poids. La capacité de chaque individu à brûler les graisses est unique et peut être influencée par une variété de facteurs. Certains de ces facteurs, tels qu’un métabolisme compromis causé par des déséquilibres hormonaux, un trouble de la thyroïde, l’état de l’inflammation, et la santé et l’efficacité du système endocannabinoïde, peuvent tous avoir un impact négatif sur la capacité du corps à brûler les graisses (SEC).
Comment le CBD peut-il aider à les atténuer ?
Votre corps doit atteindre l’homéostasie afin de retrouver un poids sain et équilibré. Cela n’est possible que si vos autres fonctions corporelles, telles que votre système immunitaire, votre système nerveux et votre système digestif, fonctionnent tous correctement et en harmonie. Le SEC œuvre pour maintenir cet équilibre en régulant ces divers processus et en s’assurant qu’ils fonctionnent en harmonie les uns avec les autres. Le CBD peut aider à améliorer la fonctionnalité du SEC car c’est un phytocannabinoïde qui peut compléter les endocannabinoïdes produits naturellement par le corps.
Plus le corps a d’endocannabinoïdes, plus les récepteurs auxquels les endocannabinoïdes peuvent se lier sont nombreux, déclenchant ainsi les fonctions corporelles nécessaires. Comme mentionné précédemment, cela peut inclure des processus digestifs et liés au système immunitaire qui sont liés à la prise et à la perte de poids.
Les récepteurs CB1 et CB2 du SEC répondent aux produits chimiques dans le corps. Le cerveau contient le plus de récepteurs CB1, tandis que le système immunitaire contient le plus de récepteurs CB2. Les récepteurs CB1, en revanche, deviennent plus prévalents chez les personnes obèses, en particulier dans les tissus adipeux. Par conséquent, les chercheurs pensent qu’il pourrait y avoir un lien entre les récepteurs CB1 et l’obésité. De plus, le CBD pourrait aider à la suppression de l’appétit. Selon une étude de 2018, les antagonistes des récepteurs CB1 peuvent aider à réduire l’appétit et à contrôler l’obésité. Cela s’explique par le fait que les antagonistes des récepteurs CB1 réactivent le récepteur. En outre, une étude de 2012 a découvert que lorsque les rats sont exposés au CBD, leur consommation alimentaire diminue. À ce jour, il n’y a pas eu d’essais publiés montrant que le CBD est un coupe-faim chez les humains.
Outre son effet sur les récepteurs CB1, certains affirment que l’utilisation du CBD peut provoquer le « brunissement des graisses ». Il s’agit du processus par lequel le tissu adipeux blanc est converti en cellules adipeuses brunes utilisables. Les cellules adipeuses brunes favorisent la perte de poids en brûlant les calories excédentaires dans votre corps via un processus connu sous le nom de thermogenèse. Une étude de 2016 appuie cette affirmation, car les chercheurs ont découvert que le CBD aidait à convertir les cellules adipeuses. Il stimulait en fait le corps à décomposer les graisses plus efficacement. Enfin, une étude publiée dans Cannabis and Cannabinoid Research a découvert qu’un traitement au CBD réduisait le cholestérol de 25 % chez les rats obèses. En fait, l’étude a découvert que les effets anti-inflammatoires et antioxydants du CBD aidaient à réduire la glycémie et à améliorer la santé générale du foie.
Que doit-on rechercher lors de l’expérimentation du CBD pour la perte de poids ?
Étant donné que la plante de Cannabis est surtout connue pour augmenter l’appétit, consommer un composé qui en est dérivé peut sembler contre-intuitif. Il est important de noter, cependant, que le CBD dérivé spécifiquement du chanvre a une teneur négligeable en THC – moins de 0,3 %. Cela signifie qu’il ne vous donnera pas la « fringale », et ne vous exposera pas non plus au composant psychoactif présent dans le THC.
Il est recommandé de prendre l’huile de CBD par voie sublinguale pour une efficacité maximale.
L’huile de CBD est absorbée par les glandes situées sous votre langue de cette manière, augmentant ainsi la rapidité avec laquelle vous ressentez les effets de l’huile de CBD. Elle pénètre également dans votre circulation sanguine sans passer par votre tractus gastro-intestinal, empêchant ainsi les enzymes de la décomposer avant qu’elle ne puisse agir.
Lors de l’achat de tout produit CBD, qu’il soit destiné ou non à la perte de poids, il existe certaines qualités à rechercher. L’huile de CBD devrait être testée par un tiers et étiquetée comme étant à spectre complet, à large spectre ou isolée. Il est également judicieux d’examiner l’étiquette pour détecter la présence d’ingrédients supplémentaires. L’huile de chanvre, l’huile MCT, ou l’huile de coco, ainsi que d’autres ingrédients aromatisants, sont courants.
Le CBD est-il efficace pour la perte de poids ?
Bien que la marijuana soit connue pour stimuler l’appétit et provoquer la faim, les études montrent que les personnes qui consomment des produits à base de marijuana ont tendance à peser moins que celles qui n’en consomment pas. Par exemple, une étude portant sur 50 000 personnes a révélé que le taux d’obésité chez les personnes ayant consommé du cannabis au moins trois fois par semaine au cours des 12 mois précédents était compris entre 14 et 17 %. En revanche, ceux qui n’avaient déclaré aucune consommation de cannabis au cours de la même période présentaient un taux d’obésité de 22 à 25 %.
Cependant, en ce qui concerne le CBD pour la perte de poids, les recherches sont contradictoires. Par exemple, une étude réalisée en 2019 a découvert que tout type de consommateur de cannabis (y compris les utilisateurs réguliers, les nouveaux utilisateurs et ceux qui en ont consommé mais ont arrêté) est plus susceptible de connaître une augmentation de l’IMC sur une période de 3 ans que les personnes n’ayant jamais consommé de cannabis. L’étude était significative car elle a suivi les participants sur une longue période, alors que la plupart des études examinent les consommateurs de cannabis sur des périodes plus courtes.
Une autre étude a révélé que le CBD augmentait l’appétit. Des chercheurs ont interrogé 117 parents d’enfants ayant reçu du CBD comme traitement pour les symptômes de l’épilepsie. Bien que les parents aient signalé une réduction des symptômes épileptiques, 30 % ont indiqué que l’huile de CBD avait augmenté l’appétit de leurs enfants. En revanche, une étude menée en 2017 a suivi 23 enfants atteints du syndrome de Dravet qui consommaient jusqu’à 11,4 mg de CBD par livre de poids corporel. Certains enfants ont signalé une augmentation de l’appétit, tandis que d’autres ont signalé une diminution de l’appétit.
Un autre aspect des avantages potentiels du CBD pour la perte de poids est son effet sur le stress et l’anxiété.
L’alimentation émotionnelle (manger sous l’effet du stress) est un schéma alimentaire courant dans lequel les gens utilisent la nourriture pour les aider à faire face à des situations stressantes. Le stress et l’anxiété sont des afflictions qui peuvent être réduites avec succès en utilisant le CBD en raison de certaines propriétés du CBD que nous avons précédemment évoquées – ainsi, il pourrait y avoir un bénéfice indirect pour la perte de poids que le CBD peut offrir en réduisant l’anxiété et l’alimentation liée au stress.
Risques et effets secondaires de l’utilisation du CBD pour la perte de poids
Le CBD est un composé naturel présent dans le corps, il y a donc peu de risques associés à sa consommation. Cependant, il est important de noter que le CBD n’est pas un remède miracle contre l’obésité ; comme d’autres compléments, il est destiné à compléter plutôt qu’à remplacer une alimentation saine et un exercice régulier. L’inclusion du CBD dans un plan de perte de poids qui n’inclut pas d’exercice et un régime alimentaire équilibré pourrait n’avoir aucun bénéfice pour la santé. Il est préférable de consulter votre médecin et/ou un nutritionniste pour savoir comment intégrer le CBD dans un mode de vie sain.
Existe-t-il un autre composé ou cannabinoïde qui serait plus efficace pour la perte de poids ?
Il existe des souches spécifiques, des cannabinoïdes et des profils de terpènes qui peuvent aider à supprimer l’appétit. Les souches de THC-V (tétrahydrocannabivarine), par exemple, procurent un effet euphorisant et énergisant tout en supprimant l’appétit. L’humulène, un terpène, se trouve en forte concentration dans les souches qui réduisent l’appétit. Les souches riches en humulène ont des propriétés de suppression de l’appétit similaires à celles du THC-V. L’humulène ou le THC-V (ou les deux) sont les plus efficaces pour supprimer l’appétit et l’envie d’ouvrir le réfrigérateur. Cependant, la teneur en THC peut poser problème à certaines personnes car, contrairement au CBD, les cannabinoïdes présents dans les souches de THC-V contiennent une composante psychoactive.
Si vous hésitez à expérimenter le THC, vous pourriez essayer le CBG. Le CBG, également dérivé du chanvre, contient donc très peu de THC. Le CBG, également connu sous le nom de « mère de tous les cannabinoïdes » car il est le précurseur de tous les autres cannabinoïdes, a montré des propriétés de suppression de l’appétit dans des essais préliminaires.