Alors, comment savoir quelle dose de CBD vous convient ? Que vous « soyez novice en matière de CBD ou que vous » l’utilisiez depuis un certain temps, il « est crucial d’optimiser votre dose. Si vous » vous demandez quelle quantité de CBD vous devriez prendre, il y a de nombreux facteurs à prendre en compte.
Vous avez probablement entendu parler de tous les bienfaits potentiels que le CBD peut offrir. Qu’il s’agisse de douleurs chroniques, d’anxiété, de dépression, de troubles du sommeil, de nombreuses personnes se tournent vers le cannabis et les produits CBD pour soulager leurs symptômes.
Maintenant que nous avons un accès légal au CBD, de plus en plus de personnes sont attentives lorsque les experts médicaux s’expriment sur ce sujet car elles constatent la valeur des cannabinoïdes comme le CBD.
Mais comment trouver la bonne quantité de CBD pour vous ? Est-il possible de prendre trop de CBD ? Que se passe-t-il si vous en prenez trop ?
Bien qu’il n’existe pas de dose unique idéale pour tout le monde, il y a certaines directives que vous pouvez suivre afin de tirer le meilleur parti de vos produits CBD.
Quelle quantité de CBD devriez-vous prendre ?
Il n’existe pas de directive universelle de dosage pour le CBD, bien qu’il soit légal au Canada grâce à l’adoption de la Loi sur le cannabis en 2018. La recommandation générale est d’en parler à votre médecin, ce qui est un bon conseil pour toute personne qui entame un nouveau parcours de santé.
Si vous envisagez de prendre du CBD à des fins médicales, il est important de consulter un professionnel de santé, surtout si vous prévoyez de l’utiliser pour gérer des affections graves. Déterminer la bonne dose de CBD sera une question d’essais et d’erreurs, mais heureusement, le CBD a un bon profil de sécurité sans rapports de problèmes de santé publique.
Il est recommandé aux utilisateurs débutants de CBD de commencer par une faible dose et de l’augmenter progressivement si nécessaire au fil du temps. Cela vous permet de vous familiariser avec les effets de différentes doses sur vous.
Le CBD fonctionne selon ce qu’on appelle une échelle en « cloche ». Si vous en prenez trop peu, vous ne verrez aucun effet. Si vous en prenez trop, les effets commencent à diminuer. Avec le CBD, vous cherchez à trouver cette dose optimale qui se situe entre ces deux extrêmes.
Variables dans la dose de CBD
De nombreux facteurs influenceront la quantité de CBD que vous devriez prendre. Certaines considérations sont plus faciles à déterminer, comme votre poids corporel et la gravité de l’affection que vous cherchez à traiter.
D’autres sont plus complexes et nécessiteront des essais et des erreurs. Une considération clé est de déterminer quelle quantité de CBD fonctionne avec votre chimie corporelle unique.
La voie d’administration aura un grand effet sur le dosage. Prendre des produits comestibles au CBD comme des capsules ou des gommes produira des effets différents que de le prendre par voie sublinguale ou en inhalant de la vapeur de CBD, par exemple.
Vous pouvez déterminer votre meilleure méthode de consommation en établissant où vous voulez que le CBD agisse.
Vous voulez que le CBD passe par la circulation sanguine dans la plupart des cas car cela lui permettra de cibler de nombreux récepteurs cannabinoïdes dans tout le corps.
Si vous avez des douleurs et des inflammations dans des zones spécifiques de votre corps, vous pouvez commencer par essayer des topiques au CBD qui n’atteignent pas la circulation sanguine mais sont conçus pour apporter un soulagement dans des zones localisées. Assurez-vous de consulter notre Guide du débutant sur le CBD.
Topiques CBD (crèmes, lotions, baumes)
De nombreuses personnes préfèrent utiliser des topiques CBD car ils sont faciles à appliquer et n’entrent pas dans la circulation sanguine. Cependant, leur dosage peut être un peu déroutant.
Selon la taille du produit, la plupart des topiques contiendront des centaines de milligrammes de CBD, de sorte que chaque utilisation offre une dose décente de CBD.
Les utilisateurs doivent appliquer généreusement les topiques CBD pour s’assurer qu’ils pénètrent la barrière cutanée et peuvent atteindre les récepteurs cannabinoïdes dans la zone ciblée.
La quantité de douleur que vous ressentez déterminera la quantité de topique CBD à appliquer. Vérifiez la taille de la portion sur le produit et s’il n’y en a pas d’indiquée, appliquez une quantité généreuse et attendez 30 minutes pour évaluer la douleur. Si vous ne ressentez aucune différence, appliquez à nouveau une quantité généreuse et répétez.
De nombreuses personnes constatent qu’elles obtiennent les meilleurs résultats en combinant plusieurs méthodes. Par exemple, en utilisant une huile de CBD de haute qualité en conjonction avec un produit topique au CBD ; ces derniers peuvent se présenter sous diverses formes, notamment des onguents, des gels, ou des bâtons antidouleur.
Il peut être nécessaire de prendre un certain temps pour déterminer ce qui vous convient le mieux, mais si vous utilisez un produit de qualité et êtes attentif à vos réactions, vous trouverez bientôt une dose optimale.
Huiles et teintures de CBD sublinguales
Les huiles et teintures de CBD sont disponibles en versions Spectre Complet, Spectre Large, ou huiles de CBD Isolé.
L’administration sublinguale de CBD, c’est-à-dire sous la langue, procurera un soulagement plus rapide que la simple ingestion, car il atteindra la circulation sanguine beaucoup plus rapidement.
Pour utiliser l’huile de CBD par voie sublinguale, mesurez la quantité d’huile ou de teinture de CBD que vous souhaitez utiliser dans le compte-gouttes fixé au bouchon ; alternativement, vous pouvez utiliser une petite cuillère propre.
Placez l’huile de CBD sous votre langue et maintenez-la en place pendant 30 à 60 secondes, puis avalez l’huile restante.
Lorsque vous prenez l’huile de CBD de cette manière, elle est absorbée par les vaisseaux sanguins et les glandes sublinguales sous la langue, contournant ainsi votre système digestif.
Étant donné que le CBD atteindra la circulation sanguine sans interférence digestive, vous pouvez commencer par 10 à 15 mg de CBD pour un soulagement léger. Si vous recherchez un soulagement de symptômes plus intenses, commencez par 15 à 20 mg et augmentez progressivement.
Il est toujours judicieux de prendre note de vos sensations à chaque dose afin de trouver celle qui vous convient parfaitement. N’hésitez pas à augmenter la posologie si nécessaire.
Vous n’êtes pas certain que votre CBD agit ? Voici 5 façons de le vérifier.
Comment déterminer la dose de CBD avec des gélules
Les gélules de CBD constituent un moyen pratique et sans désordre de prendre votre CBD ; elles sont discrètes, sans goût et peuvent être emportées partout avec vous.
Les gélules contiennent une dose prédéfinie de CBD et peuvent contenir entre 10 et 50 mg de CBD par gélule. Vous pouvez commencer par prendre 1 gélule, puis augmenter progressivement la quantité selon vos besoins.
Les produits comestibles comme les gélules et les gommes au CBD mettent plus de temps à agir que les huiles de CBD sublinguales, car ils doivent d’abord passer par le système digestif. Attendez au moins une heure pour évaluer leurs effets avant d’en prendre davantage.
Peut-on prendre trop de CBD ?
Le CBD est une substance qui, selon certaines études et essais, est relativement sûre à consommer. Cependant, elle peut entraîner un risque accru d’effets secondaires négatifs si vous en prenez trop en une seule fois.
L’hypotension et les nausées sont deux des effets secondaires du CBD les plus courants ; certaines personnes peuvent également ressentir de la diarrhée ou une perte d’appétit après en avoir ingéré une trop grande quantité en une seule fois.
Bien que ces effets soient généralement légers et ne durent que le temps nécessaire à votre corps pour le traiter et l’utiliser complètement, vous pouvez les éviter en commençant par une faible dose de CBD jusqu’à ce que vous sachiez comment votre corps y réagira.
Conclusion sur la dose appropriée de CBD
Les dosages de CBD varient d’une personne à l’autre, et il n’existe pas de dose unique qui convienne à tout le monde. Il se peut que vous deviez expérimenter différentes doses avant de trouver le dosage approprié pour votre organisme.
Trouver votre dosage optimal de CBD nécessitera quelques essais et ajustements. Consultez un professionnel de santé si vous êtes un utilisateur novice de CBD. S’ils ne peuvent pas vous recommander une dose, commencez par une petite quantité et augmentez progressivement.
Vous pouvez également essayer différentes méthodes d’administration du CBD (sublinguale ou en gélules, par exemple) ce qui pourrait également faire une différence.
Quelle que soit la méthode et/ou la dose qui finira par vous convenir le mieux, nous espérons que cet article vous aura été utile pour comprendre les différents aspects du dosage du CBD.