Avec la popularité croissante du CBD, de nombreux Canadiens se demandent – Comment le CBD peut-il aider à lutter contre l’anxiété ?
Le CBD, un cannabinoïde thérapeutique et non intoxicant du cannabis, est utilisé par les gens pour de nombreuses raisons, y compris l’anxiété.
Dans une enquête américaine auprès de plus de 2 000 utilisateurs de CBD, l’anxiété figurait parmi les trois principales réponses expliquant pourquoi les utilisateurs se tournent vers ce composé.
Bien que l’anxiété soit une partie normale de la vie face à divers facteurs de stress, elle peut aussi prendre le dessus et commencer à entraver le bien-être si elle n’est pas gérée. On estime que plus de 3 millions d’adultes au Canada ont déclaré souffrir d’un trouble anxieux ou de l’humeur en 2013, dont plus d’un quart ont indiqué que ce trouble affectait négativement leur qualité de vie.
Une vie remplie d’anxiété peut être épuisante et difficile à gérer. Consulter un professionnel de la santé mentale est un bon début et devrait être associé à d’autres changements de mode de vie et mécanismes d’adaptation qui réduisent l’anxiété.
Cependant, tout le monde n’a pas accès à un professionnel de la santé mentale, ou certains cherchent d’autres moyens de faire face au quotidien, et c’est là qu’intervient la possibilité d’utiliser le CBD pour l’anxiété.
Soulagement de l’anxiété grâce au CBD : ce que révèle la recherche
Les antidépresseurs sont couramment prescrits comme moyen de gérer l’anxiété. Nous pensions autrefois que les antidépresseurs fonctionnaient en augmentant la sérotonine ; les chercheurs pensent maintenant qu’une partie de l’efficacité des antidépresseurs provient de leur capacité à promouvoir la neurogénèse.
Neurogenèse
Ce processus décrit essentiellement la mise en marche de nouveaux neurones et de nouvelles connexions dans le cerveau. La neurogenèse joue un rôle important dans le développement des jeunes, mais elle est également présente en moindre quantité chez les adultes.
Des études ont montré que les cannabinoïdes comme le CBD peuvent aider à proliférer la régénération cellulaire de l’hippocampe, encourageant ainsi la neurogénèse.
Lorsqu’il est associé à d’autres choix de mode de vie comme un horaire de sommeil régulier, de l’exercice et une alimentation saine, le CBD peut aider à accélérer la récupération du cerveau face à l’anxiété, en déclenchant de nouveaux neurones et en bénéficiant à l’utilisateur.
Récepteur 5-HT1A
Certains médicaments anti-anxiété, comme la Buspirone, et certains autres médicaments comme les antipsychotiques et les antidépresseurs ciblent le récepteur 5-HT1A. Il s’agit d’un récepteur de la sérotonine qui interagit avec une protéine pouvant jouer un rôle important dans la régulation de l’anxiété et de l’humeur.
Les chercheurs ont découvert que le CBD pourrait agir comme un facilitateur de la signalisation 5-HT1A, ce qui en fait un outil prometteur pour gérer l’anxiété et réguler l’humeur.
Comment le CBD peut aider votre anxiété
Parallèlement à d’autres changements, tels que la consultation d’un professionnel de la santé mentale, la modification de votre routine quotidienne, l’exercice et une alimentation régulière, le CBD peut être un composé bénéfique à intégrer dans votre routine de gestion de l’anxiété.
Si vous luttez contre l’anxiété, il est crucial de trouver un plan de traitement qui vous convient le mieux.
Cela devrait inclure un certain nombre de mécanismes d’adaptation et d’outils, allant de la consultation d’un thérapeute ou de la tenue d’un journal à l’exercice, en passant par le changement de vos habitudes de sommeil, et tout ce qui se trouve entre les deux.
Le CBD peut être un outil prometteur à intégrer dans votre plan et accélérer votre cheminement vers la gestion de l’anxiété et l’obtention de la qualité de vie que vous méritez.
Comment utiliser le CBD pour l’anxiété
Il existe diverses façons d’utiliser le CBD pour l’anxiété, mais ce qui peut fonctionner pour une personne ne fonctionnera pas toujours pour une autre.
Parce que nous sommes tous différents, et qu’aucun système endocannabinoïde n’est identique, la façon dont nous utilisons le CBD diffère également.
Certaines personnes peuvent choisir de garder une teinture de CBD à portée de main, pour l’administrer par voie sublinguale si elles sentent une sensation d’anxiété arriver.
L’utilisation d’huiles et de teintures de CBD de cette manière permet une absorption plus rapide dans le sang que d’autres méthodes, comme les produits comestibles.
D’autres peuvent trouver que la libération plus lente des produits comestibles comme les capsules convient mieux à leur mode de vie.
De nombreuses personnes préfèrent choisir de consommer régulièrement du CBD de manière préventive. Ceci afin de garder l’esprit tranquille et d’aider à stimuler la neurogénèse parallèlement à d’autres activités qui encouragent une activité cérébrale saine.
Quel type de CBD est le meilleur pour l’anxiété ?
Il existe une multitude de produits CBD sur le marché canadien, et il peut être déconcertant d’essayer de choisir le meilleur CBD à utiliser pour l’anxiété.
Il existe trois principaux types de CBD disponibles :
L’huile de CBD à spectre complet contient tous les cannabinoïdes, terpènes, flavonoïdes, etc. de la plante et offre le plus de bienfaits. Cela inclut également des traces infimes de THC ; certaines personnes souffrant d’anxiété pourraient préférer opter pour une option sans THC.
L’huile de CBD à large spectre contient la majorité de ce que le spectre complet a à offrir. La différence réside dans le fait que le THC est présent à des niveaux non détectables.
Les huiles d’isolat de CBD ne contiennent que du CBD, aucun autre cannabinoïde ou terpène, y compris le THC, n’est présent.
Comme mentionné, le spectre complet offre le plus de bienfaits. Cependant, certaines personnes souffrant d’anxiété peuvent réagir aux traces de THC dans le produit.
Il n’y en a pas assez pour produire un quelconque effet psychoactif. Néanmoins, si cela n’aide pas, ou si cela aggrave votre anxiété – passez à un autre type.
Il pourrait être nécessaire d’expérimenter avec différents types de CBD afin de trouver ce qui vous convient le mieux personnellement.
Posologie de CBD pour l’anxiété
Tout comme il n’y a pas de manière « correcte ou incorrecte » de prendre du CBD pour l’anxiété, il n’existe pas de posologie unique de CBD pour l’anxiété qui conviendra à tout le monde.
Lorsque l’on commence à prendre du CBD, il est préférable d’adopter une approche progressive et à faible dose. Commencez par prendre une faible dose, 5-10 mg deux fois par jour, et augmentez progressivement selon les besoins au fil du temps.
Le CBD affecte chacun différemment, et ses effets peuvent souvent être très subtils. Si vous n’êtes pas sûr que votre CBD fonctionne, consultez cet article pour obtenir des conseils sur la façon de reconnaître les signes.
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