Le cannabidiol, souvent abrégé en CBD, est l’un des divers composants qui se trouvent naturellement dans les plantes de cannabis et de chanvre. Le CBD est un cannabinoïde, et les premières recherches montrent qu’il est prometteur pour aider les personnes souffrant d’anxiété. Nous avons encore besoin de plus de recherches pour confirmer que c’est le cas, mais comme le CBD est légal et a des effets secondaires minimes, la plupart des personnes souffrant d’anxiété n’ont aucune raison de ne pas l’essayer.
Comprendre le CBD
Avant de commencer à utiliser le CBD pour l’anxiété, vous devriez prendre quelques secondes pour vous assurer de bien comprendre ce que c’est.
Comme mentionné, le CBD se trouve naturellement dans le cannabis et le chanvre. C’est l’un des principaux cannabinoïdes dans ces deux plantes, ce qui signifie qu’il interagit avec le système endocannabinoïde du corps. Il est important de noter que le CBD n’est PAS psychoactif. Le THC est le cannabinoïde psychoactif du cannabis, donc tant qu’un produit CBD ne contient pas de THC, il ne sera pas psychoactif.
Le THC est le composant psychoactif du cannabis qui est illégal au niveau fédéral, et que les tests de dépistage de drogues recherchent. Ainsi, si vous choisissez un produit CBD pur sans THC, il sera complètement légal au niveau fédéral et ne devrait pas apparaître dans un test de dépistage de drogues.
Les produits CBD peuvent contenir du THC
Gardez simplement à l’esprit que certains produits CBD peuvent contenir du THC. D’un point de vue légal, un produit peut contenir jusqu’à 0,3 pour cent de THC et être toujours considéré comme du chanvre, ce qui le rend légal au niveau fédéral.
Décidez si vous voulez du THC dans votre produit CBD
Idéalement, vous saurez si vous voulez choisir un produit CBD pour votre anxiété qui contient du THC. Les produits contenant des quantités infimes de THC bénéficieront de l’effet d’entourage, qui est la manière dont les divers composants du chanvre et du cannabis augmentent les effets les uns des autres. En d’autres termes, les produits CBD contenant du THC peuvent produire des résultats plus significatifs que ceux sans THC, même avec la même quantité de CBD. Si, cependant, vous ne voulez pas risquer d’effets psychoactifs ou devez passer un test de dépistage de drogues, vous devriez opter pour des produits CBD sans THC.
La plupart des produits CBD qui contiennent du THC en auront moins de 0,3 pour cent, car cela les rend légaux au niveau fédéral et, par conséquent, plus faciles à vendre. Si vous vivez dans un endroit où la marijuana est légale, vous pourriez trouver un produit avec des niveaux plus élevés de THC, mais c’est une décision personnelle.
Comprendre la recherche sur le CBD et l’anxiété
Lorsque vous prenez du CBD pour votre anxiété, vous voudrez avoir une compréhension des recherches effectuées sur le lien entre les deux jusqu’à présent. Cela peut vous aider à comprendre ce à quoi vous attendre.
Le CBD pour le trouble d’anxiété généralisée
Selon l’Institut national sur l’abus des drogues, la recherche montre que le CBD peut réduire les symptômes comportementaux du trouble d’anxiété généralisée chez les rats. Il y a eu également une amélioration des symptômes physiologiques, comme une augmentation du rythme cardiaque.
Trouble d’anxiété sociale
Une étude de 2011 a donné aux participants souffrant de trouble d’anxiété sociale 400 milligrammes de CBD ou un placebo. Les participants qui ont pris le CBD ont connu une réduction globale des niveaux d’anxiété.
Une étude de 2018 avec seulement des participants masculins a utilisé une dose orale de 300 milligrammes de CBD et a constaté que cette quantité réduisait significativement l’anxiété liée à la prise de parole. C’était cependant un échantillon de petite taille.
Trouble de stress post-traumatique
La recherche s’est penchée sur l’anxiété liée au TSPT. Cette recherche a également inclus l’examen de la répétition des souvenirs négatifs et des cauchemars qui sont généralement associés au TSPT. Ces études sont prometteuses.
Quelle quantité de CBD prendre pour l’anxiété
La plus grande question lors de la prise de CBD pour l’anxiété est de savoir quelle quantité vous devriez prendre. Malheureusement, vous ne trouverez pas de recommandation officielle car il n’y a pas encore assez de recherches. Le conseil général est de commencer par une dose plus faible et d’augmenter progressivement. Cela vous fait non seulement économiser de l’argent, mais cela réduit également les chances d’expérimenter des effets secondaires indésirables.
Vous pourriez examiner des études pour avoir une idée du dosage de CBD à prendre, mais vous constaterez néanmoins des niveaux variables. Par exemple, l’étude précédemment mentionnée sur la prise de parole en public et l’anxiété a révélé que 300 milligrammes étaient suffisants, tandis que l’étude de 2011 sur le trouble d’anxiété sociale a utilisé 400 milligrammes.
Dans le domaine de ce qui est considéré comme une dose « faible », ces deux chiffres sont élevés. La plupart des experts suggèrent de commencer par une dose beaucoup plus faible, telle que cinq ou dix milligrammes tout au plus. Vous pouvez ensuite augmenter la dose au fil du temps si nécessaire.
Chaque individu est différent
La problématique du dosage réside dans le fait que chaque individu est différent, en plus du manque de recherches suffisantes. Votre dose idéale dépendra de la gravité de votre anxiété, de votre chimie corporelle et de votre poids corporel.
Effets secondaires potentiels du CBD
Comme mentionné, si vous prenez une dose plus élevée de CBD, vous aurez un risque accru d’effets secondaires, bien qu’ils ne soient pas courants. Certaines personnes peuvent remarquer des changements de poids ou d’appétit, de la diarrhée ou de la fatigue.
Le CBD peut également interagir négativement avec certains médicaments, il est donc impératif de consulter votre médecin ou votre pharmacien avant de l’utiliser.
Comment prendre du CBD pour l’anxiété
En ce qui concerne la prise de CBD pour l’anxiété, les possibilités sont infinies. Vous pouvez choisir parmi des teintures ou des huiles, des gélules et des produits comestibles. Il existe également des produits topiques à base de CBD, mais ceux-ci sont généralement destinés aux personnes souffrant de douleurs ou de problèmes localisés, et non d’anxiété.
Huiles et teintures
Les huiles et les teintures sont simples à utiliser. La plupart des teintures ont une base alcoolique tandis que les huiles ont une huile de support. Elles sont généralement présentées dans un compte-gouttes, et vous pouvez placer quelques gouttes sous votre langue et laisser votre corps les absorber. Alternativement, vous pouvez les incorporer dans des aliments ou des boissons.
Distillat de CBD
Vous pouvez également trouver des versions en poudre de CBD que vous pouvez facilement mélanger à des aliments ou des boissons.
Huiles de vapotage
Vous pouvez également opter pour le vapotage de CBD, auquel cas vous aurez besoin d’huiles de vapotage de CBD. N’utilisez que des huiles étiquetées comme sûres pour le vapotage à cette fin, car toutes les huiles de CBD ne sont pas sûres à vapoter.
Capsules de CBD
Les pilules et les gélules vous offrent une méthode simple et prédosée pour prendre du CBD. Elles sont également très discrètes et hautement portables.
Produits comestibles CBD, CBG
Vous pouvez également consommer des produits comestibles contenant du CBD. Les gommes sont incroyablement populaires, mais vous pouvez également trouver des produits de boulangerie et d’autres produits comestibles.
Fumer des fleurs de CBD
Si vous ne voyez pas d’inconvénient à consommer un peu de THC et que vous vous trouvez dans un endroit où cela est légal, vous pourriez également trouver une variété de cannabis à forte teneur en CBD et la fumer.
Cannabidiol et anxiété
Les recherches préliminaires montrent que le CBD est prometteur pour aider les personnes souffrant d’anxiété. Des recherches supplémentaires sont encore nécessaires, mais la plupart des gens ne subiront aucun préjudice en essayant le CBD.