Comment trouver la quantité de CDB qui vous convient

Que vous soyez nouveau dans le train du CBD ou que vous l'utilisiez depuis un certain temps déjà, il est crucial d'optimiser votre dose, tant pour votre portefeuille que pour votre propre réussite. Si vous vous demandez quelle quantité de CBD vous devriez prendre, il y a de nombreux facteurs à prendre en compte.

Vous avez probablement déjà entendu parler de tous les avantages potentiels du CBD. Qu'il s'agisse de douleurs chroniques, d'anxiété, de dépression ou de troubles du sommeil, de nombreuses personnes se tournent vers le cannabis et les produits à base de CBD afin de soulager leurs symptômes.

Maintenant que nous avons un accès légal au CBD, de plus en plus de personnes prêtent l'oreille lorsque des experts médicaux s'expriment sur ce sujet, car ils constatent la valeur des cannabinoïdes comme le CBD.

Mais comment trouver la bonne quantité de CBD pour vous ? Est-il possible de prendre trop de CBD ? Que se passe-t-il si vous en prenez trop ?

Bien qu'il n'y ait pas de dose fixe idéale pour tout le monde, il existe certaines directives que vous pouvez suivre afin de tirer le meilleur parti de vos produits à base de CBD.

Quelle quantité de CBD devez-vous prendre ?

Il n'existe pas de directive universelle sur le dosage pour la CDB, bien qu'elle soit légale au Canada grâce à l'adoption de la Loi sur le cannabis en 2018. La recommandation générale est de parler avec votre médecin, ce qui est un bon conseil pour toute personne qui commence un nouveau voyage de santé.

Si vous comptez prendre de la CBD à des fins médicales, il est important d'en parler à un professionnel de la santé, surtout si vous comptez l'utiliser pour gérer des affections graves. La détermination de la bonne dose de CBD se fera par tâtonnements, mais heureusement, le CBD a un un bon profil de sécurité, sans qu'il soit fait état de problèmes de santé publique.

Il est recommandé aux utilisateurs débutants de CBD de commencer par un faible dosage, et de l'augmenter progressivement si nécessaire au fil du temps. Cela vous permet de vous faire une idée de l'effet des différentes doses sur vous.

Le CBD fonctionne sur ce qu'on appelle une échelle en "courbe en cloche". Si vous en prenez trop peu, vous ne verrez aucun effet. Si vous en prenez trop, les effets commencent à diminuer. Avec le CBD, vous cherchez à trouver la dose optimale qui se situe entre ces deux extrêmes.

Variables dans les dosages de la CDB

De nombreux facteurs influencent la quantité de CBD que vous devez prendre. Certaines considérations sont plus faciles à cerner, comme votre poids corporel et la gravité de l'affection que vous cherchez à traiter.

D'autres sont plus compliquées et nécessiteront des essais et des erreurs, comme déterminer la quantité de CBD qui convient à la chimie de votre corps. 

La voie d'administration aura également un effet important sur le dosage. La prise d'edibles de CBD, comme des capsules ou des gummies, produira des effets différents de la prise sublinguale ou de l'inhalation de vapeur de CBD, par exemple.

Vous pouvez déterminer votre meilleure méthode de consommation en établissant où vous voulez que le CBD cible. 

Dans la plupart des cas, vous souhaitez que le CBD passe dans la circulation sanguine, car cela lui permettra de cibler de nombreux récepteurs cannabinoïdes dans tout le corps.

Si vous souffrez de douleurs et d'inflammations dans des zones spécifiques de votre corps, vous pouvez commencer par essayer des topiques à base de CBD qui n'atteignent pas la circulation sanguine mais sont conçus pour soulager des zones localisées. 

Produits topiques au CBD (crèmes, lotions, pommades)

De nombreuses personnes préfèrent utiliser des produits topiques à base de CBD, car ils sont faciles à appliquer et ne pénètrent pas dans la circulation sanguine. Cependant, leur dosage peut être un peu déroutant.

Selon la taille du produit, la plupart des topiques contiennent des centaines de milligrammes de CBD, de sorte que chaque utilisation offre une dose décente de CBD.

Les utilisateurs doivent appliquer généreusement les topiques au CBD pour s'assurer qu'ils pénètrent la barrière cutanée et puissent atteindre les récepteurs cannabinoïdes de la zone ciblée. 

L'intensité de la douleur que vous ressentez déterminera la quantité de produit topique au CBD à appliquer. Vérifiez le produit pour connaître la taille de la portion et s'il n'y en a pas, appliquez une quantité généreuse et attendez 30 minutes pour évaluer la douleur. Si vous ne ressentez aucune différence, appliquez une autre quantité généreuse et répétez l'opération. 

De nombreuses personnes trouvent qu'elles obtiennent les meilleurs résultats en combinant plusieurs méthodes. Par exemple, en utilisant une huile de CBD de haute qualité en même temps qu'un produit topique à base de CBD ; ces produits peuvent se présenter sous de nombreuses formes, notamment des pommades, des gels ou des bâtons antidouleur.

Cela peut prendre un certain temps pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous, mais si vous utilisez un produit de qualité et que vous faites attention à vos réactions, vous trouverez rapidement une dose optimale. 

Huiles et teintures sublinguales de CBD

Les huiles et teintures de CBD sont disponibles en huiles à spectre complet, à spectre large ou en isolats de CBD.

La prise de CBD sous la langue, ou sublinguale, apportera un soulagement plus rapide que la simple ingestion, car il atteindra la circulation sanguine beaucoup plus rapidement.

Pour utiliser l'huile de CBD par voie sublinguale, mesurez la quantité d'huile ou de teinture de CBD que vous souhaitez utiliser dans le compte-gouttes fixé au bouchon ; vous pouvez également utiliser une petite cuillère propre.

Placez l'huile de CBD sous votre langue et maintenez-la pendant 30 à 60 secondes, puis avalez l'huile restante.

Lorsque vous prenez de l'huile de CBD de cette façon, elle est absorbée par les vaisseaux sanguins et les glandes sublinguales sous la langue, contournant ainsi votre système digestif.

Puisque le CBD atteindra la circulation sanguine sans interférence digestive, vous pouvez commencer avec 10-15 mg de CBD pour un soulagement léger. Si vous cherchez à soulager des symptômes plus extrêmes, commencez par 15-20 mg et augmentez progressivement.

C'est toujours une bonne idée de noter comment vous vous sentez avec chaque dose afin de trouver celle qui vous convient parfaitement. N'ayez pas peur d'augmenter la dose si nécessaire.

Vous ne savez pas trop si votre CBD fonctionne ? Voici 5 façons de le savoir.

Capsules de la CDB

Lesgélules de CBD sont un moyen pratique et sans danger de prendre votre CBD ; elles sont discrètes, sans goût et peuvent être emportées partout.

Les gélules contiennent une dose prédéfinie de CBD et peuvent contenir entre 10 et 50 mg de CBD par gélule. Vous pouvez commencer par prendre une capsule, puis augmenter lentement la quantité selon vos besoins.

Les gélules et les gommes au CBD mettent plus de temps à agir que les huiles de CBD sublinguales, car elles doivent d'abord passer par le système digestif. Attendez au moins une heure pour évaluer l'effet de votre consommation avant d'en reprendre.

Peut-on prendre trop de CBD ?

Le CBD est une substance qui, bien que sa consommation ait été jugée relativement sûre selon certaines études et certains essais, peut entraîner un risque accru d'effets secondaires négatifs si vous en prenez trop en une seule fois.

L'hypotension et les nausées sont deux des effets secondaires les plus courants du CBD ; certaines personnes souffrent également de diarrhée ou de perte d'appétit lorsqu'elles en ingèrent trop en une seule fois.

Bien que ces effets soient généralement légers et ne durent que le temps nécessaire à votre corps pour le traiter et l'utiliser pleinement, vous pouvez les éviter en optant pour un faible dosage de CBD jusqu'à ce que vous sachiez comment votre corps y réagira.

La ligne de fond sur le dosage du CBD

Les dosages de CBD varient d'une personne à l'autre, et il n'existe pas de dose unique qui fonctionne pour tout le monde. Vous devrez peut-être expérimenter différentes doses avant de trouver le bon dosage pour votre corps.

Trouver votre dosage optimal de CBD nécessitera quelques essais et erreurs. Consultez un professionnel de la santé si vous consommez du CBD pour la première fois. S'il n'est pas en mesure de vous fournir une dose recommandée, commencez par une petite dose et augmentez-la progressivement.

Vous pouvez également essayer différentes méthodes de prise de CBD (sublinguale vs gélules, par exemple), ce qui pourrait également faire la différence.

Quelle que soit la méthode et/ou le dosage qui vous conviennent le mieux, nous espérons que cet article vous a aidé à comprendre les différents aspects du dosage du CBD.